أثناء قيامك بإعداد قائمة التسوق الخاصة بك، والتخطيط للسفر، وجدولة الحفلات في موسم العطلات هذا، هناك شيء آخر يجب عليك إضافته إلى قائمة المهام الخاصة بك: التأكد من أنك على اطلاع بأحدث الإرشادات حول فيروس كورونا (COVID-19)، الأنفلونزا والفيروس المخلوي التنفسي، حيث يصل موسم أمراض الجهاز التنفسي إلى ذروته.
يقول ماثيو بينيكر، مدير قسم علم الفيروسات السريري في Mayo Clinic: "من المهم دائمًا أن نأخذ في الاعتبار إمكانية نقل العدوى إلى أشخاص آخرين أو الإصابة بالعدوى، خاصة عند التجمع في مجموعات كبيرة". "هناك طرق للتجمع بأمان والاستمتاع بموسم العطلات"، لكنها تتطلب اتخاذ الاحتياطات الصحيحة.
إليك ما يجب أن تعرفه عن فيروس كورونا المستجد (كوفيد-19) والإنفلونزا والفيروس المخلوي التنفسي (RSV) في موسم العطلات هذا وكيفية الحماية منه.
هل سيكون هناك ارتفاع في أعداد كوفيد-19 هذا الشتاء؟ ماذا عن الانفلونزا و RSV؟
عادةً ما يكون أواخر الخريف والشتاء أوقات الذروة لانتشار فيروس كورونا (COVID-19) والأنفلونزا والفيروس المخلوي التنفسي (RSV) - وتشير بيانات المراقبة في منتصف نوفمبر (تشرين الثاني) إلى أن الحالات الثلاثة جميعها في ارتفاع بالفعل في الولايات المتحدة. بناءً على الاتجاهات التاريخية، يقول بينيكر إنه يتوقع استمرار ارتفاع طفيف في الإصابات في أواخر نوفمبر إلى ديسمبر. ويقول: "عادةً ما نشهد زيادة في فيروسات الجهاز التنفسي مع انخفاض درجات الحرارة ودخولنا أشهر الشتاء".
ما هي اللقطات التي يجب أن أحصل عليها ومتى؟
إذا لم تكن مصابًا بكوفيد-19 أو لم يتم تطعيمك ضده خلال ستة أشهر على الأقل، يوصي بينيكر بالحصول على اللقطة المعززة المحدثة، والتي تمت الموافقة عليها في سبتمبر. ويقول: "إذا تم تطعيمك قبل عام أو عامين... فمن المحتمل أن مناعتك لن تحميك من الإصابة بالسلالات المنتشرة حاليًا".
اعتبارًا من فترة الأسبوعين المنتهية في 11 نوفمبر، قدرت المراكز الأمريكية لمكافحة الأمراض والوقاية منها (CDC) أن حوالي 50% من الحالات المتسلسلة الجديدة كانت ناجمة عن متغيرات Omicron الفرعية HV.1 وEG.5. كلاهما من نسل عائلة XBB، وقد صممت الشركات المصنعة للقاحات النسب أحدث جرعة معززة لاستهدافها.
عاجلا هو الأفضل عندما يتعلق الأمر بالحصول على التعزيز. تقول إميلي سميث، الأستاذة المساعدة في جامعة ديوك والمتخصصة في الصحة العالمية: "لا يمكنك أن تحصل عليه قبل ساعة ثم تقفز إلى الحفلة". يستغرق الجسم حوالي أسبوعين لتكوين استجابة مناعية كاملة بعد التطعيم.
يقول سميث إن الشيء نفسه ينطبق على لقاحات الأنفلونزا. تشير الأبحاث الحديثة إلى أنه يمكنك الحصول على جرعة معززة من لقاح كوفيد-19 ولقاح الأنفلونزا في نفس الوقت دون تقليل فعالية أي منهما، لذلك يمكنك جدولة كلا الموعدين في وقت واحد.
أخيرًا، يجب على الأشخاص المؤهلين -الحوامل أو كبار السن- أن يفكروا في الحصول على لقاح RSV المعتمد حديثًا. يمكن للأطفال الصغار أيضًا الحصول على علاج بالأجسام المضادة يهدف إلى الحماية من فيروس RSV.
المزيد من الوقت
ما هي المدة التي يجب أن أعزلها إذا أصبت بكوفيد-19؟
لا يزال مركز السيطرة على الأمراض يقول إن أي شخص ثبتت إصابته بـ COVID-19 يجب أن يعزل نفسه لمدة خمسة أيام كاملة على الأقل. وخلال اليوم العاشر بعد ظهور نتيجة إيجابية - حتى بعد انتهاء فترة العزل البالغة خمسة أيام - يجب عليهم ارتداء قناع عالي الجودة، مثل N95 أو KN95، في أي وقت يضطرون فيه إلى التواجد حول أشخاص آخرين في الداخل.
إذا كانت خطط عطلتك تقع ضمن فترة العزلة الأولية التي تبلغ خمسة أيام، فإن "الشيء المسؤول الذي يجب عليك فعله هو أصعب شيء يمكنك القيام به، وهو الانتظار حتى تصبح أفضل لرؤية العائلة"، كما يقول سميث.
يكون القرار أكثر صعوبة بعض الشيء إذا كنت قد انتهيت من عزلتك لمدة خمسة أيام، ولكن لا تزال في غضون الأيام العشرة الموصى بها من الإخفاء. ويشير بينيكر إلى أنه من الممكن أن تكون معديًا حتى بعد مرور خمسة أيام من العزلة، لذا من الأفضل الاستمرار في اتخاذ الاحتياطات. إذا كانت خطط عطلتك تتضمن التواجد حول الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض خطيرة، بما في ذلك كبار السن أو الأشخاص الذين يعانون من ضعف المناعة، فإن إرشادات مركز السيطرة على الأمراض تقترح عليك البقاء في المنزل. إذا احتفظت بخططك، فإن توجيهات الوكالة تدعم البقاء ملثمًا أو في الخارج طوال الوقت.
الاستثناء: إذا كانت نتيجة اختبارك سلبية في اختبارين منفصلين في المنزل تم إجراؤهما بفارق 48 ساعة، يقول مركز السيطرة على الأمراض أنه يمكنك إزالة قناعك، حتى لو لم يمر 10 أيام كاملة.
هل يمكنني السفر إذا كنت مصابًا بفيروس كورونا (COVID-19) أو أصبت به مؤخرًا؟
في حين أن متطلبات اختبار السفر أصبحت في الغالب شيئًا من الماضي، إلا أن مركز السيطرة على الأمراض لا يزال ينصح بعدم ركوب الطائرات أو القطارات أو الحافلات خلال فترة العزل التي تبلغ خمسة أيام. خلال اليوم العاشر، إذا كان يجب عليك استخدام وسائل النقل العام، فيجب أن تظل مرتديًا قناعًا طوال الوقت، إلا إذا حصلت على نتيجة اختبار سلبية.
كيف يمكنني أن أجعل تجمعات عطلتي أكثر أمانًا؟
إذا كنت تستضيف حفلة، يقول سميث إنها فكرة جيدة أن تطلب من الجميع إجراء الاختبار أولاً، خاصة إذا كان لديك ضيوف معرضين للخطر. وتقترح قائلة: "اصنع منها لعبة، حيث يتعين على الأشخاص إجراء الاختبار قبل دخولهم إلى المنزل وتقديم الكاكاو الساخن لهم" أثناء انتظارهم.
قد يرغب المضيفون أيضًا في الاحتفاظ بكمية من الأقنعة في متناول اليد في حالة ظهور المرض على أي ضيف (أو ببساطة يريدون ارتداء واحدة أثناء وجودهم حول الآخرين) - أو لديهم خطة لنقل الحفلة إلى منطقة خارجية.
في الواقع، إذا كان الطقس في منطقتك يسمح بذلك، فكر في استضافة تجمع خارجي بالكامل. إذا كان الجو باردًا جدًا بالخارج، يقول سميث إن فتح بعض النوافذ لتحسين تدفق الهواء أفضل من لا شيء.
ماذا لو قضيت وقتًا مع شخص ثبتت إصابته بكوفيد-19؟
يقول بينيكر: "في هذه المرحلة، "ربما يكون من المحتم أن يكون هناك العديد من الأشخاص في البلاد الذين سيحضرون إلى التجمع وسيعاني أحدهم من السعال والعطس والتصرف بشكل غير صحي".
إذا تبين أن هذا الشخص مصاب بـCOVID-19، فلن يتعين عليك عزل نفسك تمامًا ما لم تظهر عليك أيضًا أعراض أو كانت نتيجة اختبارك إيجابية، حسبما يقول مركز السيطرة على الأمراض. ومع ذلك، توصي الوكالة باتخاذ احتياطات معينة في الأيام التالية، بما في ذلك ارتداء قناع عندما تكون بالقرب من أشخاص آخرين في الداخل، ومراقبة نفسك بحثًا عن الأعراض، واختبار نفسك. تشير الأبحاث الحديثة إلى أنه بعد التعرض للأوميكرون، قد يستغرق ظهور المرض حوالي ثلاثة أيام فقط.